3 octubre 2022

El Pelotón Salud y los hábitos posturales en los niños

El objetivo de esta iniciativa es transmitir los beneficios de la fisioterapia a través de la prevención y la incorporación de hábitos saludables e inculcar buenos hábitos posturales a los niños en su día a día.

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El pasado 12 de noviembre, COFICAM presentó en Toledo con el apoyo de las Consejerías de Sanidad y de Educación, Cultura y Deportes de Castilla-La Mancha la campaña “El Pelotón Salud. Los Guardianes del Bienestar”, una iniciativa que tiene como objetivo transmitir los beneficios de la fisioterapia a través de la prevención y la incorporación de hábitos saludables, inculcar buenos hábitos posturales a los niños en su día a día, además de concienciar a padres y profesores de la importancia de continuar aplicando lo aprendido y fomentar rutinas saludables como el deporte. 

Cinco niños llenos de imaginación, energía y optimismo son los protagonistas de esta acción que pretende defender el bienestar infantil. La campaña tiene lugar por el momento en ocho colegios de Castilla-La Mancha y está dirigida a alumnos de entre 6 y 9 años. Los colegios que van a participar en este proyecto pionero son: CEIP San Pedro Apóstol (Guadalajara), CEIP Hermanos Valdés (Cuenca), CEIP Juan de Austria (Alcázar de San Juan), CEIP Vicente Aleixandre (Puertollano), CEIP Ana Soto y Parque Sur (Albacete), CEIP Fabrica de armas (Toledo) y CEIP Clara Campoamor (Illescas).

Desde el Colegio se han realizado dos sesiones de formación para los fisioterapeutas interesados en participar en esta campaña. La primera en Albacete y la segunda en Alcázar de San Juan, en las que han participado 31 fisioterapeutas y se va a organizar otra en Toledo el próximo 12 de enero. Con las visitas de los fisioterapeutas a los centros y a través de recursos multimedia, los niños conocerán a los personajes del ‘El Pelotón’. Además los expertos les dan consejos para aprender a mejorar las posturas que adoptan habitualmente a lo largo del día. Este proyecto se desarrollará en este curso en algunos colegios manchegos, con el objetivo de llegar a la mayoría de los centros escolares de la región en los próximos años.

Es importante que aprendan a corregir las malas posturas para evitar problemas de salud más graves en el futuro

Hábitos posturales, el objetivo del El Pelotón Salud

El dolor de espalda en niños tiene una relación directa con el dolor de espalda en adultos. Por ello, concienciarles desde pequeños es la clave para evitar problemas crónicos que afecten a su vida de mayores. Antes de los 15 años, el 51% de los niños y el 69% de las niñas ya han experimentado dolor de espalda en su vida.

El peso que los niños arrastran en las mochilas puede generar graves alteraciones en la columna vertebral, como escoliosis. Por ello, es importante actuar de forma precoz y establecer pautas y rutinas que mejoren la salud física de los jóvenes y así corregir los hábitos posturales. Los diferentes tipos de mochila, su uso frecuente en un solo hombro, el peso que transporta el menor, … estos factores inciden directamente en la posición de la columna, derivando en flexión de tronco y elevación de hombro, posiciones que producen lordosis y cifosis torácica. Además, con el paso del tiempo, estas dolencias pueden aumentar la intensidad y extenderse a otras zonas del cuerpo.

La pantalla del ordenador debe situarse a la altura de los ojos y como mínimo a cuarenta centímetros del borde de la mesa

A través del El Pelotón Salud se enseña a los niños la importancia de cuidar su espalda y a identificar aquellas posturas y actividades que les pueden perjudicar. Con algunos consejos los jóvenes pueden adoptar posturas muchos más saludables. Aprenderán que el tamaño de la mochila debe estar en relación con el suyo, no superando el ancho de sus hombros y dividida en compartimentos para distribuir la carga. Lo más pesado deben ponerlo pegado al tronco. Además, el peso no debe exceder el 10% del peso del niño. Si es superior al aconsejado, se recomienda el uso de carrito. Lo ideal es empujar el carrito y no arrastrarlo desde atrás porque puede provocar una rotación de tronco y una lesión de hombros. 

El peso de la mochila no debe superar el 10% del del niño

Es frecuente observar malas posturas en los alumnos al sentarse, agacharse, andar… Es importante que aprendan a corregirlas para evitar problemas de salud más graves en el futuro. Otros consejos que apuntan los fisioterapeutas en las visitas son: agacharse sin inclinar el tronco, ya que se sobrecarga la columna lumbar. Además, se deben acostumbrar a flexionar las rodillas y coger el peso lo más cerca del cuerpo. También señalan la importancia de jugar de manera activa, ya que es la mejor forma de desconectar. Por último, y también importante, adoptar una forma de caminar correcta, es decir, como si les tirasen con un hilo de la cabeza hacia arriba.

Los fisioterapeutas también darán algunas directrices respecto a las nuevas tecnologías. Para el ordenador, la pantalla debe situarse a la altura de los ojos y como mínimo a cuarenta centímetros del borde de la mesa. Otros de los consejos a tener en cuenta es evitar sentarse con el cuerpo girado, se debe estar totalmente de frente al ordenador. En cuanto a la consola conviene evitar jugar en el suelo o sentado sin apoyar la espalda.

“Estas recomendaciones y acciones preventivas forman parte de nuestro compromiso con la sociedad y suponen una contribución de la fisioterapia al bienestar de las niñas y niños de nuestra región”, afirma Natalio Martínez, presidente de COFICAM.

Una iniciativa educativa multimedia

Esta iniciativa educativa cuenta con varias plataformas multimedia para que el mensaje llegue a los más jóvenes de una forma sencilla y divertida. La web contiene consejos prácticos, ejercicios y fichas de los personajes para que entre padres e hijos puedan aprender más sobre salud postural. Por último, en la aplicación móvil, los niños podrán superar retos y poner a prueba sus conocimientos en salud postural para convertirse en auténticos guardianes del bienestar. 

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